Batony owsiane z sezamem i owocami

batony owsiane z sezamem

Batony owsiane najlepsze są! Ilość wariacji zależy tylko od naszej wyobraźni i tego, co akurat mamy pochowane po szafkach w kuchni. Ważne jest tylko jedno: zero cukru i zero mąki! Dobra, co zatem powstało z jazzowania tym razem – owsiane sezamki kokosowe z owocami :) Będą idealne po obżarstwie w Tłusty Czwartek

Składniki na 12 batonów

  • płatki owsiane / 12 łyżek
  • otręby pszenne i gryczane / 12 łyżek
  • sezam / 3 łyżki
  • wiórki kokosowe / 3-4 łyżki
  • suszone śliwki / kilka
  • suszone morele / kilka
  • dżem z malin / 2 łyżki
  • olej z prażonych nasion sezamu / 2-3 łyżki
  • woda / ok. 50 ml
  • jajka / 2 szt.

Przygotowanie

Owoce kroimy w drobną kostkę. Wszystkie sypkie składniki z owocami mieszamy najpierw na sucho, a następnie dodajemy olej, jajka i wodę. Całość porządnie mieszamy i odstawiamy na chwilę. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni.

Do pieczenia najlepiej używać formy silikonowej do batonów, ale równie dobrze można wyłożyć masę na blachę z papierem do pieczenia i uformować na niej placek o grubości ok. 2-3 cm. Po upieczeniu wystarczy go pociąć w odpowiednie kształty.
Pieczemy 30 minut. Wyjmujemy do ostygnięcia i odparowania. Gotowe!

SMACZNEGO ZDROWEGO!

3 Comments

  1. Zapisane, na pewno pójdzie w świat! Pochwalę się i czekam na więcej takich przepisów :)

  2. Iga Dietmap

    ja zrobiłam! wyszły super! w końcu mam idealną przegryzkę w ciągu dnia ;)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *